Guía de lectura y audio sobre la educación sensorial para realizar en pareja.
Descripción: Contenido:
» Introducción » Erotismo y placer » Decime con tu cuerpo qué te gusta » Decime qué te gusta en tu cuerpo » Decime qué te gusta en tus genitales » Juego con la zona anal » Conclusiones » ANEXO: Juguetes sexuales. / Cosmética sensorial
Introducción: Esta es una guía práctica de ejercicios dirigida a personas adultas de ambos sexos, de cualquier edad, estado de salud, de relación, y condición sexual, que deseen recibir educación sobre algunos aspectos de la sexualidad sensorial placentera.
Estos ejercicios están diseñados para quienes quieran descubrir y aprender a comunicar sus gustos y preferencias erótico sensual y sexual, empoderar su autoestima sexual, revitalizar el deseo, fortalecer la intimidad, y disfrutar de encuentros sexuales satisfactorios.
Al referirme a la educación de la sexualidad, tengo en cuanta los tres pilares básicos que definen la función de educar. Dar información, y desarrollar actitudes y habilidades relacionadas con este tema: – Brindar información de sustento científico sobre la sexualidad, – Desarrollar actitudes positivas, abiertas, seguras y de respeto, sobre nuestro ser sensual y sexual, y el de las demás personas, – Adquirir y desarrollar habilidades de comunicación de sensaciones y sentimientos a través de la estimulación de los sentidos, – Fomentar habilidades de seducción, para despertar la pasión que y mantener íntegra la intimidad de la pareja.
Quiero brindar algunas definiciones sobre la sexualidad y especialmente revalorizar algunos aspectos que son muy significativos para lograr la satisfacción sexual, reconocida como fuente de calidad de vida en la mayoría de las personas de todas las edades y condición sexual: – Reconocer el derecho al placer. – Aceptar y explorar el placer extragenital a través de los sentidos. – Alentar y facilitar la comunicación en la pareja sobre sus gustos, sus tiempos y sus condiciones emocionales y espirituales para sentir y expresar placer. – Jerarquizar el beso y la caricia para expresar sentimientos y provocar sensaciones en todo nuestro ser. – Revalorizar el juego como elemento de comunicación erótico sensual.
Todas las personas, en los diferentes estados y condiciones de la vida, tienen derecho al placer sensual y sexual. La WAS (Asociación mundial por la salud sexual) reconoce el derecho al placer sexual como uno de los prioritarios para mantener la salud sexual de todas las personas y fundamenta sus razones en la declaración y documento técnico llamado: Salud sexual para el milenio.
(WAS 2008) El conocer y respetar el derecho al placer hace posible que muchas personas puedan vivir su sexualidad sin culpa, aceptando las distintas posibilidades de expresión según su edad, su sexo, su salud, su estado de pareja, su orientación sexual, su condición física, etc.
También hace posible que se pueda aceptar la expresión y comunicación sensual y sexual en las demás personas, sin emitir juicios de valor censurante y destructivo.
Quiero dejar claro que cuando me refiero a la pareja, no hago diferencia de condición sexual en cuanto a la orientación o identidad. Es decir que me refiero a una pareja integrada por dos personas de diferente sexo, o por dos mujeres, o por dos varones.
El erotismo y su expresión a través del placer es un componente de la sexualidad que tiene una gama amplia de posibilidades: emocionales, espirituales, físicas genitales y físicas extragenitales.
Todo nuestro cuerpo tiene una amplia potencialidad de sentir placer sensual, más allá del límite de los genitales, a través de la estimulación de nuestra piel. En occidente, varones y mujeres hemos aprendido una modalidad de comportamiento erótico especialmente orientada a la estimulación genital, con la finalidad de producir el contacto coital durante la penetración.
Esta manera expresa las pulsiones más primarias del ser humano ya que esta es la modalidad necesaria para la reproducción de la especie, y por supuesto que está envuelta en un inmenso placer, referido especialmente a los genitales.
Es necesario saber que existen otras formas de experimentar placer a través del cuerpo, con la expresión de todos los sentidos, utilizando como escenario principal a la piel, y como actores destacados al beso y la caricia. Las caricias constituyen una inmensa fuente de placer y relajación para varones y mujeres.
Está demostrado que la caricia produce secreción de oxitocina, hormona que juega un rol muy importante en el apego, y también facilita el orgasmo en varones y mujeres.
Todo nuestro cuerpo tiene la capacidad de experimentar placer a través de la caricia, no solamente en las zonas que están descriptas como erógenas (cuello, mamas, genitales, entrepierna, etc.). Hay que animarse a explorar toda nuestra piel para poder sentir, reconocer que nos gusta, y así poder comunicar nuestras preferencias a nuestra pareja.
Imaginemos que estamos desnudos, con los brazos y piernas abiertas, y que una gran red cubre todo nuestro cuerpo. Cada nudo de la red es un corpúsculo sensitivo de nuestra piel, que tiene la potencialidad de recibir el estímulo de la caricia y transmitirlo a nuestro cerebro para que podamos registrarlo como placentero.
Tenemos esa maravillosa capacidad, pero para vivenciarla, tenemos que aprender a focalizar en las sensaciones y a concentrarnos en el estímulo que circula por nuestra piel y ese es el gran desafío: no distraernos y mantener la atención en el estímulo.
Todos los ejercicios que describo en esta guía incluyen besos, caricias, masajes. Se aprende mediante la utilización de distintos recursos, que sirven para expresar amor y ampliar las posibilidades de brindar placer a través del contacto corporal y genital.
Las modalidades expuestas son algunos ejemplos que elegí cuidadosamente para animar a quienes participan a experimentar distintas formas de focalización sensorial, aprender a concentrarse en los estímulos, y a comunicar las sensaciones y sentimientos.
El primer desafío que propongo es tener la experiencia, mediante la expresión guiada de los ejercicios que están descriptos en este espacio, pero el desafío más importante es: – Que ustedes puedan crear nuevas posibilidades de encuentro, descubriendo y recreando sus propias fantasías. – Que puedan adquirir la habilidad de introducir e inventar historias eróticas de acuerdo a su imaginación y realidad. – Que aprendan a introducir un lenguaje sensual y erótico durante sus encuentros producto de los propios sentimientos. – Que asuman una actitud de aceptación y naturalidad ante la expresión de sus sensaciones, sin temor, sin vergüenza, con confianza y seguridad. – Que sus manifestaciones de amor sean genuinas y estén enmarcadas por el respeto y cuidado mutuo.
Todas las acciones que las personas adultas realicen en pareja bajo consenso mutuo dentro de los límites de la intimidad, sin causar daño, para expresarse amor, placer, espiritualidad, etc., se consideran saludables dentro del contexto de una pareja. Es muy importante respetar la voluntad de las personas involucradas. Autores: Dra. Olga Marega
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